dwa lata

[...] na WL a następny trening tylko 60kg ale i na to znalazłem sposób. Trenuję małym ciężarem ale bardzo wolne ruchy, krótkie przerwy między seriami, kończę jakąś tam masę a za dwa tygodnie zwiększam aero i przygotowania do lata 2011 Końcówka masy - prio ustawione na witkę i chyba idę na rekord Dieta - jak widać może w 70-80% bo na mięso już [...]

Z tego co mi wiadomo to z 2 lata co najmniej z nim współpracuje (Aceto-Rhoden) . A co do Big Ramiego, tak jak ktoś wyżej napisał, za dużo doradców wokół niego to raz, a dwa że żaden "guru" nie ma zbyt dużo czasu żeby poznać jego organizm. Czytałem, że Aceto chce zmniejszyć wagę Ramiego do 280 funtów, zyskując lepszą formę. Wg mnie to dobry krok. [...]

[...] Głupio, że o tym nie pomyśleliśmy. A pomysł komentarzu kokosanki bardzo mi się podoba. Proponuję: ławka - dupa i łeb na ławce w czasie całego boju, bez zatrzymania ale i bez hamskiego odbicia od klaty, taki touch and go siad - zejść jak najbliżej zaliczenia w IPF ,ale nie będziemy się o cm czy dwa bić martwy, aby w górę, byle bez wózków Będzie?

Łatwo nie było, ale wyszperałem. Trzy lata temu(Luty) biegałem 22min a dwa miesiące później 17. W tamtym czasie robiłem dwie trasy, niestety w dzienniku ani słowa o której mowa. Trzeba się będzie przespacerować jedną i drugą celem pomiaru długości odcinka, będzie jakiś obraz sytuacji. No i ważyłem 10kg mniej.

Dłuższa rozkmina być powinna, chociaż było kilka znaków na niebie i ziemi, więc można było wyczaić, że coś się święci ;-) Prosto do wniosków zatem. Za dwa tygodnie rozpoczynam, cel 93kg i trzymajcie mnie za słowo :-)) Tylko po starej znajomości zdradzę wam root cause. Parę tygodni temu, żona ma kochana stwierdziła, że tyle ćwiczę a efektów nie [...]

Paraolimpiada: dwa medale polskich lekkoatletów W drugim dniu zawodów XIII Igrzysk Paraolimpijskich polscy lekkoatleci zdobyli w Pekinie dwa medale: srebrny w rzucie oszczepem - Paweł Piotrowski (Start Wrocław) i brązowy w skoku w dal - Ewa Zielińska (Start Zielona Góra). "Po pierwszym, nieudanym sportowo dniu igrzysk, dziś od razu nastrój w [...]

Neysha, Poznań chce wszystkich! %-) to ty się uparłaś na taki a nie inny kierunek studiów :)) damian, nie no, trochę za daleko. Ale będę pamiętać o tej propozycji! agatka, ze dwa/trzy lata temu zaczęłam biegać w wakacje, ale w roku szkolnym przestałam. W tym roku jakoś tak zostało, zachwyciłam się bieganiem po prostu ;-D Bo to trzeba poczuć, nie [...]

[...] górę, dół zostaje bez zmian. Później sobie trochę pobiegam, w ostatnim tygodniu marca mam robotę od 13 do 21 godziny, więc zrobię sobie caaaały tydzień wolnego. A od kwietnia wracam z nowym planem upper/lower na dwa miesiące i od czerwca do pracy, więc trzeba będzie wymyślić coś innego /-)_ No, postanowione, napisane, to mogę iść jeść %-)

[...] proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz creatine.Wczesniej [...]

[...] Wprawdzie dziwnie się opóźnia, ale w końcu musi nadejść. Przecież Roger strzelił na Euro 2008 jedną z 77 łącznie zdobytych bramek, z metra, ze spalonego. Do tego zanotował dwa lub trzy udane dryblingi, w tym jedną „ruletę”. To wszystko powinno sprawić, że wartość rynkowa legionisty sięgnie 10 milionów euro, no – [...]

[...] Sergiusz tez juz level expert wiec mimo ze ja Cie doskonale rozumiem bo sam jestem w trakcie przygotowywan majac 2 roboty i rodzinke to do Ciebie brakuje mi lata swietlne :-)) Dasz rade, dwa tygodnie to zleci mimo ze to najcięższe 2 tygodnie :-)) Na scenie bedzie z peenoscia miazga i tego Ci zycze co sobie wymarzyles czyli zdrowia i kasy :-)

[...] i że raczej ja nie powinnam się w tym temacie odzywać Ty kupisz 5kg, a ja Ci dośle jeszcze z 10 %-) Co do męczenia nóg, jeśli by nie było żadnego maratonu to chyba nic nie stoi na przeszkodzie żeby spróbować je troche przećwiczyć przez np miesiąc - dwa. Ale rób jak uważasz :-)), zresztą lepiej znasz swój organizm, wiesz co dla Ciebie dobre ;-)

[...] wyciągu 4. Wiszenie nachwyt (90st)/ Opuszczanie 3x10sec 5. wiosłowanie sztangą 3x10 10x25kg 10x30kg 7x35kg Nastąpiła mała modyfikacja planu B. Wyrzuciłam żurawia i dodałam dwa ćwiczenia na wzmocnienie pośladków i tyłu ud. W sumie to bazą były arty na T-nation1, 2, 3. Jeśli za dużo namieszałam, proszę mądre głowy o uwagi. Do samego treningu: [...]

[...] i już możemy pracować nad swoimi plecami. Dodam jeszcze, że wszystko bardzo dobrze chodzi, zero zacinania się. Przy elemencie który przesuwamy przy regulacji są założone dwa elementy stabilizujące, dzięki temu nic nam nie ucieka, oraz śruba dociskająca która dociska całość abyśmy mogli ustawić wysokość tam gdzie chcemy. Tutaj dodałbym jakąś [...]

[...] siłownie i ze może coś przykozaczy i się go wystraszymy, skutek był odwrotny %-) nawet sie nie położył na ławce ani nic tylko stał i sie tłumaczył ze dawno nie ćwiczył i jest zastany ;-) a chodziłem do klasy z typami co tylko ja byłem z90 rocznika jak być powinno i taki jeden, a reszta starsza o rok, dwa a nawet trzy lata i 70% z kartoteką ;-)

[...] mistrzynią Weili Zhang. Walka ta jest powszechnie uważana póki co za jedną z najlepszych a może nawet najlepszą walkę w 2020 roku. Mimo tej porażki, Polka pozostaje jedną z najlepszych zawodniczek tej dywizji i jest prawdopodobnie tylko o jedno lub dwa zwycięstwa od kolejnej walki o tytuł. https://twitter.com/TheBashMMA/status/1287822083033096192

[...] skorzystać z okazji i kupiłem te Heady, twarde jak cholerka...Po drugim razie już ich nie czuję są super. Mysle, że to kwestia przyzwyczajenia. Nie kupuj sprzętu dwa razy, kup taki aby służył Ci dobrze przez wiele lat. Frogi lub Master Frogi to jest dobry wybór. Ciekawe czy w jakimś z krakowskich centrów nurkowych można kupić Cressi. [...]

[...] bijatyki z o 3 lata starzsym kolegą wyszła choroba osteperoza lewej ręki.Później w trakcie bijatyki na dyskotece około 20 szwów na głowie.Następnie kolejna inmpreza i dwa palce u lewej ręreki wybite.W trakcie uprawiania lekkoatletyki naciągnięty mięśień dwugłowy lewej nogi.Później uszkodzona panewka stawu barkowego.Wyskakiwanie dysku juz [...]

Brałem Roacutane. Syfy wyrwały mi z życia dwa piękne lata. Kiedy inni imprezowali w najlepsze opędzając sie od dziewczyn jak od much, ja nie mogłem dostapić tych zaszczytów. Miałem na twarzy taką masakrę, że przy silnym napieciu mięśni twarzy leciała mi z niej krew!Powiem szczerze, że ten moment nadawał się na scene do horroru. Poszedłem do [...]

[...] każdym razem, dobry tydzień, miesiąc. Jesień, zima. Mnie na przykład swego czasu, a teraz modne, wciągnęło mma. Jakiś klub, rywalizacja, rozwój i inne cele niż na siłce. Ze dwa razy parter, ze dwa razy stójka w tygodniu i czasami głupoty parują z głowy. Nie wiem jaki jesteś, kim jesteś. Ale jak Ci programy pomagają, to zobacz proces, [...]